吃什么哺乳期奶水多

文章作者:云联社 | 2018-01-12
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母乳是新生儿的最主要的饮食,而且只要保证母乳充足可以不用喝水和其它奶类。母乳可以让宝宝抵抗力很高,而且母乳的宝宝发育均衡,不会过胖或过瘦。虽说现在奶粉种类齐全,但是怎么能够和母乳媲美呢。哺乳期吃什么奶水才会多呢,我们一起来学学……

鲫鱼汤:

鲫鱼是下奶的,直接用鲫鱼宰杀之后炖汤,什么都不要放,熬个鱼酥烂即可。去渣单喝汤,不要加任何调料。

猪蹄花生汤:

把猪蹄处理干净以后和花生或者黄豆一起炖汤,直到猪蹄软烂,花生变酥,把油撇去喝汤即可。亦是不要加调料,或一点点盐即可,其它调料一律拒绝。

红糖豆腐汤:

如果你是纯素食妈咪这个便是你的福音了。超级省事不用煲很久,把豆腐和汤都吃下去,比较省事却下奶很有效果。

红枣花生鸡爪汤:

鸡爪剪去指甲然后焯一下水,红枣花生洗净,把鸡爪红枣和花生一起熬汤,红枣掰开可以把味道更好的弄出来。待到鸡爪脱骨就可以喝汤了,忌放任何调味料。

木瓜排骨汤:

青木瓜去皮去核切成小块,和排骨一起煲汤,放一点点盐即可。可能清淡的汤不是很好喝,但是为了宝宝也是要多喝汤哦!木瓜我们都知道有丰胸的作用,下奶也是很好的。

鲤鱼汤:

处理好的鲤鱼不要去鳞,直接煲汤直到鱼骨鱼鳞都变软烂。还可以加一些红豆改变鲤鱼腥味,可以防止妊娠期水肿。汤里不要放任何其它食材,只是普通的鱼汤而已。

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